随着老年人口的不断增长，老年人的心理健康水平直接影响着老年人的生活质量。老年人各种脏器功能减退，动作减慢，反应降低，免疫力低下，生活自理能力下降，慢性疾病会给他们的精神和肉体带来巨大的痛苦和压力，如若患病，首先想到的就是生命即将终止，无药可救，因而悲伤忧郁而病情日益加重，这些会影响老年人的心理状态。老年人失眠易引起疲乏无力、心烦易怒，甚至于头痛、多梦、记忆力减退，导致一些心身性疾病的发生。

老年人社会角色转变是一种必然，闲散在家容易产生孤独、压抑的心理，有些老人即使与子女生活在一起，也会因子女的不关心、不沟通使老人感到寂寞孤独，会出现悲观失望情绪抑郁。处于抑郁状态的老年人承受着心理甚至躯体的极大痛苦，影响生活质量，影响患者的家庭，甚至会出现无力感，同时会产生一系列身体上的不适，包括倦怠乏力、失眠多梦、食欲减退、长期感到疲倦及失去尝试或寻找快乐的想法和能力。很多老人生活圈子变小，对眼前一些看不惯的人或事，难以接受，老年人的脾气暴躁易怒。

家庭方面，若子女对老人淡漠、不闻不问，老年人常出现焦虑抑郁，有的还会带来严重心理疾患。部分老年人会因丧偶变为单身角色，这些变化会对老人形成角色压力，影响老人身心健康。空巢老人因为子女成家立业等原因而单独生活，也出现了越来越多不容忽视的心理问题。

张家口市沙岭子医院为进一步改善老年人的生活环境和生活质量，适时成立了老年病科，组建了专业的治疗团队，利用现有心理专科优势，提供心理咨询、心理治疗和心理干预等服务，进而促进老年人身心健康，提高老年人生活质量。

现代子女们所承受的生活压力越来越大，将更多的精力放在工作和孩子上，很少顾及年迈的父母，子女在工作之余能够尽量地多抽时间探望、陪伴父母。子女应经常与老年人陪伴交流，及时消除老年人的消极情绪。

张家口市沙岭子医院发扬中华民族“尊老、敬老、爱老、助老”的优良传统美德，对来院治疗的老年人尽可能了解老年人的生理和心理需求，尽量满足老年人的愿望，关怀老年人的精神世界，促进老年人的心理健康，尊重老人意愿，营造和谐氛围，使得老人感受到存在的价值。

1.老年人应客观意识到岁月不饶人，正确对待身体的变化，要定期体检，发现疾病及早治疗，不要抱侥幸心理，坦然面对死亡，认为生老病死是自然规律，认真过好每一天。

2.老年人要将生活、家庭、健康、疾病以及业余生活与社会适应等方面的问题妥善解决，在实际生活中，要能够了解自身心理变化，对于出现的各种变化做到愉快接受，保持乐观心态面对人生。

3.老年人学会安排规律的生活、作息时间，根据自己的兴趣、爱好、身体状况选择性地进行运动。包括跑步、太极拳等体力运动和下棋、打牌等脑力运动，既能增强体质，还能延缓大脑功能的衰退。

4.老年人除了得到外界的帮助外，还要学会克服消极的不良情绪，改善社会心理状况。保持与外界环境的接触，通过不同方式与自然、社会、人融合接触，丰富自己的精神生活，多培养一些兴趣爱好，使生活丰富多彩。

5.老年人读书、看报、积极参与各种科学健康的文化活动和其他社会活动，提高老年人的文化素养，增长见识，开阔眼界，使老年人能“老有所为、老有所学、老有所乐、老有所为”，可促进良好的心理，推迟老化，并保持身体健康。

6.老年人学习可以避免心理上出现空虚和无聊，且能激发老年人的上进心和好奇心，老年人对感兴趣的事情进行学习和交流，在学习的同时延缓衰老，特别是心理衰老。

7.积极参加体育活动和社区活动，参加集体形式、较高强度、丰富多彩的体育锻炼，能更好地改善老年人心理健康水平。广泛发展兴趣，积极参加社区的文娱活动，提高生活乐趣，结识更多的朋友，将自己的内心敞开，多与他人交流，从而扩大情感支持网络，从而实现“积极老龄化”的目标。

8.如出现自身不能排解的心理问题，请及时到专科医院就医，以免延误病情。

沙岭子医院老年科正式开诊

近年来，张家口市沙岭子医院借助京张医疗合作契机，与北京回龙观医院深入合作，高度重视专科建设和医疗技术水平的提高，努力打造医院技术品牌。为解决区域内老年患者对疾病诊治、功能康复、健康照护等方面的迫切需求，张家口市沙岭子医院利用回龙观医院派出老年病科病区主任张兴理到医院挂职的机会，与北京回龙观医院携手并肩，为“夕阳红”健康生活保驾护航，两院共建的老年病科正式挂牌。

张家口沙岭子医院有充裕的病房、内外科基础和经验丰富的医护人员，通过发挥专家特长、专科特色，应用专业的康复治疗手段，最大限度满足了老年人治疗、护理和康复的需求。根据科室特色专业优势，老年科主要诊疗项目是收治身心共病的焦虑、抑郁及睡眠障碍、心理问题和痴呆等表现的老年人。具体包括：人格障碍、睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、创伤及应激相关障碍、分离障碍、强迫症及相关障碍、双相情感障碍及相关障碍、精神分裂症及其他精神病性障碍；老年期物质使用相关障碍及非物质成瘾障碍；神经认知障碍，包括谵妄及各类痴呆。该科室以临床诊疗、功能康复，健康检查、健康咨询、保健指导等为主要服务方式，建立以患者为中心的疾病多元共治模式，能够为当地和周边居民提供规范、高层次、多样化的老年医疗服务。进一步完善了张家口市老年医疗资源布局，推动老年医疗服务网络的建设，满足老年人日益增长的健康服务需求，奏响老年人健康养老福音，助力健康中国战略目标早日实现。